प्रेग्नेंसी में केसर दूध फायदेमंद

गर्भवती महिलाओं को खास देखभाल की आवश्यकता होती है। इन दिनों महिलाओं को अपनी सेहत से लेकर डाइट तक का खास ख्याल रखना पड़ता है। बदलते मौसम के कारण प्रेग्नेंट महिलाओं को सर्दी-खांसी, इंफेक्शन और स्किन की समस्या हो सकती है। जरा सी लापरवाही मां और शिशु दोनों के लिए नुकसानदायक हो सकती है। गर्म हवा से बचने के लिए जब घर से निकले तो शरीर को हल्के कपड़े से ढक कर निकलें। कान और सीने को अच्छे से कवर करें। शरीर का इम्यून सिस्टम सही रखें। इस मौसम में फल और हरी सब्जियां खाएं। खासतौर पर विटामिन सी युक्त संतरा और ब्रोकली खाने से लाभ होगा। सोने से पहले केसर वाला दूध भी पी सकती हैं। इससे शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं। बासी खाना खाने से परहेज करें। ये स्वास्थ्य के लिए खराब होता है। नियमित रूप से प्रतिदिन दस-बारह गिलास पानी पीएं। पानी गर्मी से तो बचाएंगा ही साथ ही शरीर को हाइड्रेटेड भी रखेगा।

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